Probado por Stanford

Hackea Tu Sistema Nervioso.

¿Te sientes abrumado? Usa suspiros fisiológicos para descargar mecánicamente el estrés y detener el pánico. Respaldado por investigación de Stanford 2023.

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La Anatomía de la Ansiedad

Cuando estás ansioso, tu respiración se vuelve superficial y rápida. Esto acumula Dióxido de Carbono en la sangre, señalando a tu cerebro que estás bajo amenaza, creando un ciclo de pánico.

El Rescate de Ansiedad

Simple, efectivo y guiado.

1

Doble Inhalación

Inhala profundamente por la nariz, luego toma una segunda inhalación más corta encima para inflar completamente los alvéolos.

2

Exhalación Larga

Exhala lentamente por la boca hasta que tus pulmones estén completamente vacíos.

3

Repetir

Realiza este ciclo 3 veces para descargar mecánicamente el CO2.

Basado en Evidencia

Probado por Stanford

  • Estudio Stanford 2023: superior a box breathing y meditación para el ánimo.
  • Activa el nervio vago, reduce el cortisol en menos de 5 minutos.
  • Re-infla los alvéolos colapsados, descargando CO2 instantáneamente.
100%
Natural

Preguntas Frecuentes

¿Cuál es la forma más rápida de detener un ataque de pánico?
El Suspiro Fisiológico (doble inhalación, exhalación larga) es ampliamente considerado la forma mecánica más rápida de reducir la activación autonómica.
¿Puedo hacer esto en público?
Sí. Es silencioso y sutil. No necesitas cerrar los ojos.
¿Es mejor que la respiración profunda?
Para pánico agudo, sí. La respiración profunda estándar a veces puede causar hiperventilación si no se cronometra correctamente. La doble inhalación previene esto.